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Depresion en navidad

Detalles: Categoría: Blog; Publicado: Miércoles, 22 Diciembre 2010 17:07; Visto: 4323

DEPRESION EN NAVIDAD
La época más triste del año.

Odio la navidad, quiero que pase rápido estos días, solo quiero dormir, son frases que se escuchan muy a menudo en estas fechas, época cuando se supone alegrías reencuentros y cosas bonitas. Y quizás ahí el problema nos sentimos obligados a ser felices.

Manuel Saravia, director del Instituto Guestalt de Lima (IGL), explica que eso se debe a que esta festividad se relaciona con la felicidad y al no obtenerse se genera depresión y tristeza.

“Por lo general una persona que se deprime en estas fechas quisiera dormir durante semanas para evitar las reuniones familiares, los balances individuales y la frustración por no haber cumplido los objetivos propuestos”, comenta.

RECOMENDACIONES

Para poder tener una Navidad con buena salud mental, especialistas recomiendan:

Fortalecer las redes sociales y reencontrarse con los seres queridos. Trata de encontrarte con los amigos.
Realizar actividades de voluntariado en beneficio con la comunidad.
No esperar que los problemas desaparezcan en estas fechas, y tomar la Navidad sólo como una festividad.
Reflexionar sobre los logros obtenidos durante el año y planear metas que se quieran cumplir.
No basar la felicidad en la compra de regalos, y mejor tratar de dar y recibir afecto.
No endeudarse.
Decirle adiós al estrés en la medida de lo posible.
No sentirse obligado a asistir a todos los compromisos, y darse tiempo para necesidades personales.

Además podemos agregar:

Recuerda que muchas familias tienen problemas que resolver y que no eres el único.
Acepta tu realidad
No te dejes llevar por la publicidad.
Una fecha más

DEPRESION EN EL PERU

El director general del Hospital Víctor Larco Herrera Édgar Miraval Rojas, reveló que más de 2 millones de peruanos presentan depresión, que se acentúa en la medida en que se acercan las fiestas y celebraciones de fin de año.

LA DEPRESIÓN EN LATINOAMERICA

Pero la depresión es una condición médica de alta prevalencia en toda la región, que afecta a una de cada 10 personas. Pese a ello, es una enfermedad que continúa siendo subdiagnosticada y subtratada, aunque se espera que en 10 años, sea la enfermedad más discapacitante del mundo.

La depresión es una enfermedad que afecta al individuo produciendo no solo síntomas físicos, sino psico-emocionales, lo que hace que no sea una enfermedad sencilla de manejar.

Muchas personas empiezan a acostumbrarse al desánimo y a la tristeza y tienen síntomas de desesperanza lo que hace que tarden en buscar ayuda.

TESTIMONIO

"Siempre desanimado, triste sin ganas de levantarme, despierto por las noches, nada me motiva, no he ido al psicólogo porque no siento que pueda ser útil. La ver gente a mi alrededor imagino vidas mucho mejores que la mía... me siento un bicho raro. Me gustaría sentirme feliz pero, me he acostumbrado a estar deprimido. La gente me ve desde fuera, jamás se imaginaria como me siento... de hecho cree que soy un tipo relajado animado… la procesión va por dentro ¿A ustedes le pasa algo parecido?". (Ramaco)

DATOS

Todas las personas que atraviesan por un problema de depresión o conocen algún amigo o familiar con este problema pueden pedir orientación y consejería en el Instituto Guestalt de Lima.
Se ofrecen talleres, charlas y consultas especializadas. Informes en el 445-9823.